毎日続ければダイエットにもなる？

骨粗しょう症の知識
... ものです。 これ以外にも、早期閉経・運動不足・過度の運動・過度のダイエット・副腎皮質ホルモンによる治療経験などに心当たりがある方は要注意。 また、食事にカルシウムが不足していると思う人も、日頃から注意を心がけて ください。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br1/index.html

農林水産省/健康な毎日を過ごすために~食生活Q&A~
正しいダイエットとは? ページトップへ. お酒とどうつきあえばいいの? ... ダイエットをしているようだったら、本当にダイエットが必要か次のページで確認してみましょう。 無理なダイエットをしていないか、気を付けましょう。 肥満・やせの程度をチェック ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/faq.html

ライスミュージアム
ご飯で健康的にダイエット. お米の調理. ご飯のおいしい炊き方. おいしさの秘密はアミロースとアミロペクチン. お米の正しい保存法. お米と自然. 稲の生長. 水田の生物. 水田の保水力. 小麦の基礎知識. 小麦の種類. 小麦が出来るまで ...
http://www.syokuryo.maff.go.jp/museum/index.htm

身長→145㌢体重→41㌔ この夏休みにダイエットをしようと思っています☆高校になってからは部活にも入ってなくて普段はほとんど毎日学校で夜8時頃まで勉強自習をしてから家に帰って来ます(>_<)なので晩御飯がどうしても9時前くらいになってしまいます(この生活が太った原因なのかなと思いますが…)運動もお風呂上がりにちょっとストレッチをするくらいで,しかも疲れて寝てしまうことが多いです(-.-;) 夏休みなら自分の時間が持てるので運動もできます。
目標は37㌔です。
何かオススメのダイエット方法を教えて下さい(`ωq)