毎日続ければダイエットにもなる？

簡単に作れるパスタのレシピを教えてください。
ダイエットをしているので低カロリーだと助かります。
お願いします。

バナナダイエットをしているのですが　（４日目）、おなかが空きます。バナナを食べた後１５分から３０分後はおにぎりなど食べてもよいとの事なのでかるくお茶碗半分くらいのご飯とわかめスープやお味噌汁を混ぜて食べています。ですがそれでもしばらくするとお腹が空いて仕方がありません。以前は普通に朝ごはんを食べていてすぐにお腹が空くなんて事はありませんでした。これはバナナのせいなのでしょうか。お腹がすいて仕方がないので何か食べても大丈夫でしょうか。ご存知の方よろしくお願いします・・・。
http://q.hatena.ne.jp/1224253141

ダイエットについて質問です。
私は今24歳で身長150/体重50.2/体脂肪率31.8です。
うつ病のため、２年前から安定剤と坑鬱薬を飲み始め、当時は38kgで体脂肪率が17%しかなかったのですが、２年間で12kgも太ってしまいました。
食べる量はうつ病になる前と変わらないのに体重が増える一方で不安になってきました。
今、週に３日ジムに通いウォーキングを30分とプール１時間(水中ウォーキング40分、クロール10分程)の運動をしていますが、体重も体脂肪率もなかなか落ちません。
これは薬のせいなのでしょうか？
薬を飲んでいたら痩せないとかありますか？
それから、便秘気味なのでオールブランを食事に取り入れようと思うのですが、いつ食べるといいですか？
主食として食べるのか、主食＋オールブランなのか、おやつなのか‥何でもいいので、なにか知っていることがあったら１つでもいいので教えてください。
お願いします。