毎日続ければダイエットにもなる？

フランキーのコーラってダイエットコーラ、カロリー控えめのコーラ、炭酸の抜けたコーラでもエネルギーになると思いますか？
サイダーじゃ駄目ですかね？
コーラ限定みたいなのでサイダーじゃダメでしょう。
色がついてない分、攻撃とか淡白になりそうｗコーラでもカロリー控えめじゃ充分なパワーが出なそうだし、炭酸の抜けたコーラじゃスパークできません。
ドクターペッパーなら代用できるかもｗｗ

筋肉ムキムキになった腕を細くする方法は・・？
子育て中の主婦です。
子供を抱っこしているうちに気付けば腕がムキムキになっていました（特に右腕）。
もともと腕に脂肪が少ないので筋肉質になった今の腕もそこそこかっこいい（自分で言ってすいません；；）と思っていますが、そろそろ子供も抱っこが要らない歳になり、これから使わなくなった筋肉が脂肪に変わるのがとっても怖いです・・・・。
これからこの腕をどうしようか、下記の二通りを考えています。
１．筋肉を使わずに脂肪に変えて、それからダイエット２．ダンベルなどで筋肉をキープしつつ、徐々に細くしてゆく１は脂肪に変わった後本当に痩せられなかったら最悪ですし、２は果してキープしながら徐々に細くできるのかどうかわかりません。
ちなみに年齢は３０代前半です。
ダイエット、フィットネスに詳しい皆さん、どっちがオススメですか？
効果的な方法があればアドバイスお願いします。
本当に切実に悩んでいるのでお願いします！

ダイエット
ダイエット・サプリメントによく使われる成分 | ̄減量過程に補助的に使用 |_減量よりむしろ生活習慣病改善に期待. １ リジン・アルギニン・アラニン・プロリン(脂肪燃焼アミノ酸) リパーゼ(脂肪分解酵素)の活性化. ２ カプサイシン(トウガラシの辛味成分) ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/daiettosapurimentoseibun.htm