ダイエットを勉強しよう
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痩せたいです。
中２で１５４cm、約５０kgです。
最近自分の体系がすごく気になってきました。
お腹もちょっと出てて足も太いです・・・・。
友達と遊びに行くときも足などが気になってしまいます；好きな人もいるので本気で痩せたいです。
朝ご飯は基本的にパンです。
トーストだったりメロンパンだったりします。
登校は徒歩で１５分ぐらい歩いてます。
給食は普通に一人前食べますが油っこいものはあまり食べないようにしてます。
部活はバレー部で結構キツイし、汗もかなりかきます。
間食はするときとしないときがあります。
夜ご飯は出された物は全部は食べますがたまに多くて残します。
お風呂は１時間ぐらい入ってますが湯船ではなくシャワーです。
お風呂上りにはアイスや果物を食べます。
寝る前はとくに何もしません。
①どこか改善したほうがいいところがあったら教えてください。
②お金をかけずにできるダイエットを教えてください③足や二の腕が細くなる方法を教えてください。
どれか一つでもいいのでお願いします(_ _;m)
まさか・・・・。
ダイエットコーラ飲んだだけで痩せると信じてるひとはいないよね？
ふと思った疑問・・・。
リスク:ダイエット|ピックアップ1
ダイエットに励む人にとっては、こんなリバウンドを回避することがダイエットの成否を決める要素のひとつでもあるでしょう。 ... 食事を減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉や骨なども減ってしまいますが、リバウンドで体重が増えても筋肉や骨は元には戻りません。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet4.html
